Wie denkt aan afslanken en afvallen denkt ook al snel aan urenlang in de sportschool staan. Vele kilometers maken op de loopband en avonden lang aan de gewichten sleuren. Ja, sport en beweging is enorm belangrijk als je snel wil afvallen, maar er komt meer bij kijken. Veel mensen onderschatten het belang van goede voeding en een stabiel voedingspatroon. Zorg dat je binnenkrijgt wat je lichaam nodig heeft, maar laat het daarbij. Wij vertellen graag wat over een koolhydraatarm voedingspatroon, waarbij je heerlijk kunt eten, maar wel zorgt dat je enkel de juiste dingen eet. Op deze manier is sneller afvallen een fluitje van een cent.
Koolhydraatarm eten
En vrijwel elk type voedsel zitten koolhydraten. Koolhydraten zijn verantwoordelijk voor de energie die jij in je lichaam hebt. Te veel koolhydraten eten kan er dus voor zorgen dat je een overschot aan energie in je lichaam hebt, wat kan zorgen voor overgewicht. Waar een gemiddeld persoon ongeveer 300 gram koolhydraten per dag binnenkrijgt, ga je bij een koolhydraatarm voedingspatroon op zoek naar 150 gram koolhydraten per dag. Het is dus van belang dat je goed bijhoudt hoeveel koolhydraten je per maaltijd binnenkrijgt. Op de verpakking van voedsel kun je dit gemakkelijk achterhalen.
Variëren met voeding
Er zijn tal van heerlijke producten te vinden die koolhydraatarm zijn. Denk aan fruit, bepaalde groenten, melkproducten, maar bijvoorbeeld ook bepaalde stukken vlees of vis. Dit betekent dat je elke dag kunt variëren met je voeding en dagelijks iets nieuws op tafel kunt zetten. Online zijn er veel heerlijke recepten te vinden voor koolhydraatarme maaltijden. Het is bovendien belangrijk dat je dit voor een langere periode doet. Één avond minder koolhydraten eten heeft niet zo veel zin. Zodra dit je nieuwe patroon wordt, kun je snel resultaat zien.
Sneller afvallen
Als sneller afvallen je doel is is dit, of je wil zo snel mogelijk je buikvet wegwerken, dan is vooral de combinatie tussen voldoende bewegen en gezonde, koolhydraatarme voeding de beste manier waarop je dit kunt aanpakken. Sporten en bewegen is goed voor lichaam en geest, en koolhydraatarm eten is erg lekker. Kortom, alleen maar voordelen aan deze levensstijl! Afvallen was nog nooit zo leuk, omdat je op deze manier wel heerlijke dingen kunt blijven eten.