Iedereen wil graag gezond en fit blijven, maar ook heeft niemand echt zin om naar de sportschool te gaan. Maar dat naar de sportschool gaan, wordt al heel snel overgeslagen, want niemand heeft daar eigenlijk zin in. Maar om gezond en fit te blijven, hoef je ook niet per se naar de sportschool te gaan. Je kunt namelijk ook gewoon eenvoudig thuis trainen.
Voordat je daar echter aan gaat beginnen, eerst een waarschuwing: een flink aantal mensen worden regelmatig aan het begin al verleid tot het aanschaffen van dure fitnessapparatuur. Maar met het kopen van een u-bank kan je al oefeningen doen. Je kan zelfs een eettafel kopen voor verschillende fitnessoefeningen.
Met het hebben van een u-bank, kan je al een tal van oefeningen doen, zonder dat je daarvoor naar de sportschool hoef te gaan. Maar een bank is niet de enigste meubelstuk waar je al een een hoop sportoefeningen bij kan doen, maar ook met een eettafel. Het klinkt heel gek allemaal, maar toch kan een eettafel jou ook helpen met sportoefeningen. Een eettafel moet meestal wel op een goede hoogte zijn, dus let op als je een eettafel gaat kopen, dat de hoogte goed is, en dan zou je de eettafel dus ook kunnen gebruiken om te sporten. Zo sla je eigenlijk gelijk twee vliegen in één klap, wie wilt dat nou niet.
Waar moet je op letten?
Tijdens het sporten is het wel belangrijk dat je genoeg ruimte hebt om oefeningen te doen, want het iedereen vindt het namelijk fijn om gewoon genoeg ruimte te hebben tijdens het sporten. Het is namelijk super vervelend als je bijvoorbeeld ergens tegen aan stoot en dat je je daarbij bezeerd. Heb je niet zoveel ruimte meer over in je woning, kijk dan eventueel of je de indeling enigszins kan veranderen. Lukt dat allemaal niet, kijk dan van te voren bij welke oefeningen je meer of minder ruimte nodig hebt, zo kan je daar je schema op aanpassen en kan je alsnog sporten wat je wilt.
Oefeningen
Er is nu al een hele stap gezet om thuis te gaan sporten, maar dan moet je nog gaan bedenken welke oefeningen je wilt doen en welke je kan doen in combinatie met de apparatuur en de spullen die je thuis hebt staan of liggen. Je kan namelijk gewoon heel makkelijk op internet zoeken wat voor soort oefeningen er zijn. Je zou ook gewoon specifiek kunnen googelen, naar sportoefeningen waarbij je bijvoorbeeld een bank bij nodig heb. Of kijk eens op YouTube, daar staan ook altijd genoeg filmpjes met oefeningen die je dan mee kan doen. Ben je de oefeningen beu? Je kan ook gewoon oefeningen doen met helemaal geen apparatuur, want zo zijn er genoeg workouts te doen, dat je gewoon kan blijven staan of waar je een fitnessmatje voor kan gebruiken.
Tips om te starten met sporten
Nu heb je jezelf zover gekregen om te gaan sporten en ben je ook al op zoek gegaan naar verschillende oefeningen, maar nu is het ook belangrijker dat je het ook echt gaat doen en het belangrijkste dat je het sporten vol gaat houden. Hier wat leuke tips:
- Stel jezelf een realistische doel op
- Beloon jezelf als het sporten goed gaat
- Plan een vast tijdstip in wanneer je wilt gaan sporten
- Zoek bijvoor een trainingsmaatje, motiveer elkaar om te sporten
Stel meerder sportschema’s samen, voorkom eentonigheid